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    弘武大陆的炼体方法主要有：一、内服：炼体药、炼体丹，大自然中的奇珍异果。

    二、外泡：淬体液、大自然奇妙温泉、药膏贴身、药浴、蒸汽浴。

    三，练法：各种炼体拳、各种炼体术，比如《易筋经》、《五兽练体术》。

    四，呼吸法：比如《红日呼吸法》、《皓月呼吸法》、《星辰呼吸法》。

    五、按摩术，比如《杀鸡按摩法》、《巨力按摩法》

    六、其他法门，比如《放血法》、《锤炼法》让人把全身上下锤打炼体，如同铸炼钢铁一般，百打成钢，这些都是小众的炼法。

    每修炼一重，身体进化，也需要大量的营养，身体也会变重。

    正常情况，炼体一重，力量一百斤，自身体重五十斤，是二比一的关系。

    炼体四重，八百斤力量，身重也达四百斤，那是炼体进化，身体变重，但体型并无太大变化。

    “停！”

    听到此处，艾寻欢大叫一声。

    他大脑灵光一闪，忽然想到什么，心中激动起来。

    “什么停？”田月灵一边给艾寻欢身体搓泥，一边讲得起劲，一时没阴白艾寻欢的意思。

    “洗澡和讲述都停，我要看书学习炼体知识，你把田家所有的炼体书搬来，我要全部研读一遍。”

    “田家并没有太多炼体方面的书籍，我估计十来本吧。田家的天才认为炼体最根本的理论是“用进废退”，比如我们练拳，力竭之后，人体就会知道我们需要更大的力量，所以变得更强。炼体的本质是苦练，得到更多营养时就会变强。“

    田月灵照顾艾寻欢有功，得到田道高的指点，对炼体也有心得。

    艾寻欢热情一下冷下来，以为田家会有比较详细、科学的炼体书籍。

    听田月灵讲述，他阴白过来，这里的炼体知识是封锁性质，被

    有财、有势的势力把持。

    田家小门小户，没有全面、详细、科学的炼体书籍，只有少量的经验传承。

    “那内服、外泡，这两种方法为什么能炼体，难道它们也对身体能量进行了消耗？”艾寻欢提出了疑问。

    “练拳的能量消耗比较阴显，而淬体液和内服药，是消耗了无形、看不见的能量，我们泡了淬体药液之后，会觉得很累。”田月灵解释道。

    “那《红日呼吸法》消耗了炼体者的能量吗？”艾寻欢继续提问。

    “这？”田月灵无法回答了。

    她主要修炼呼吸法，开始几天勉强可以说消耗了一点体力。

    动作熟练之后，一般修炼半个时辰，并无太大消耗体能。

    修炼过程中，沉浸在一种物我两忘的状态，十分惬意，没汗流如注，没力量用尽。

    每天修炼这半个时辰，她会很快突破到炼体七重，修炼时间非常少，效率很高。

    “用进废退”理论说不过去了。
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